O álcool tem sido usado para ajudar os humanos a se relacionar, relaxar e se divertir, por milhares de anos. As primeiras evidências da produção de álcool datam de 7.000 aC na China, mas a levedura fermentou naturalmente frutas silvestres por milênios antes disso.

A bebida está inserida na cultura humana. Não é de admirar que desistir seja um grande passo. Muitas pessoas lutam por anos dentro da clinica para alcoólatras sp para continuar bebendo. Eu sei que sim.

Então, como você pode saber quando o suficiente é o suficiente? Como saber quando é hora de parar?

Quatro anos atrás, acordei desidratado, com uma sensação nauseante de condenação. Não era a primeira ou mesmo a milésima vez, e eu não tinha ideia de que seria a última.

O que aconteceu? Eu me perguntei, sem querer abrir os olhos. E então me lembrei.

Eu afundei sob as cobertas.

A noite anterior havia sido uma quinta-feira, o que significava clinica de reabilitação para alcoólatras sp. Era minha terceira ou quarta sessão e não estava indo bem. Eu estava procurando soluções desesperadamente para o que havia de errado comigo, mas não sabia por onde começar.

“Que tal começarmos com o que o trouxe aqui?” perguntou o terapeuta e tentei articular o que estava errado.

Não consegui cumprir os prazos. Eu não conseguia entrar em forma. Eu não conseguia controlar meu namorado. Eu não conseguia resistir ao álcool, comida, doces ou cochilos. Eu não conseguia ler romances. Meus pensamentos se agitavam, constantemente. Analisando um passado muito distante e muito recente. Ruminando um futuro muito distante e muito próximo. Totalmente dominado pela improvisação contínua que é o presente.

Pensamentos acelerados, paranóia, baixa auto-estima. Incapacidade de concentração, ansiedade, depressão. Pensamento obsessivo, tendência a se machucar emocionalmente, lutas de relacionamento.

E uma total falta de força de vontade, que se manifestou em Todas as Áreas.

Olhando para trás, posso identificar isso como meu estágio de pré-contemplação. O período em que uma pessoa com hábito (s) problemático (s) ainda não considerou seriamente desistir. Uma pessoa no estágio de pré-contemplação pode parecer sonâmbula ao longo da vida. Isso soa como você?

Naquela época, eu sabia que o álcool estava arruinando minha vida, mas pensei que era porque meu namorado era um bêbado cruel. Minha bebida não era um problema sério. Quer dizer, eu queria reduzir, mas não desistir totalmente. Eu ansiava por um ano de folga, mas apenas como férias.

Voltando para casa da terapia atordoado, decidi não beber por um tempo. Eu começaria meu ano sem beber hoje. Apenas para obter alguma clareza.

Quando cheguei em casa, meu namorado tinha preparado Scrabble e dois copos. A loja semanal havia chegado e, por algum motivo (para comemorar minha queda no consumo, provavelmente), eu havia quebrado minha antiga regra de não ter bebida em casa.

Compartilhamos uma garrafa rapidamente, então discutimos se devíamos tomar a próxima. Eu queria voltar no tempo e tirar o primeiro, enquanto Alex queria beber o segundo. Tentei mudar para o chá – um truque antigo – mas não foi possível.

“Se você está bebendo mais, eu estou bebendo mais”, eu disse, culpando-o por minha decisão. O vinho nos soltou, colocamos uma bela música para tocar e começamos a discutir sobre de quem era a culpa.

Houve um incidente recentemente: eu bisbilhotei em seu telefone e descobri algo preocupante. Eu me sentia mais inseguro do que nunca no relacionamento.

“Você não me ama”, eu disse, balindo para me tranquilizar. “Você não acha que eu sou bonita.”

Ele se recusou a se desculpar. “Você não deveria ter vasculhado minhas coisas.”

Finalmente, cansados ​​de nós mesmos, fomos para a cama. Senti a autodestruição correndo em minhas veias quando peguei meu computador e entrei em seu Facebook. Digitando a mesma senha antiga, enquanto ele estava deitado ao meu lado, minha adrenalina disparou.

Ele estava bem ali, olhos fechados. Ele poderia me pegar a qualquer segundo, e depois? Meu coração disparou.

Seus olhos se abriram no momento em que pressionei return. Sua página pessoal colocada diante de mim.

“O que diabos você pensa que está fazendo?”

Foi uma boa pergunta.

O que diabos eu pensei que estava fazendo?

O que era esse desejo destrutivo em mim tentando alcançar? Quando o álcool mudou de um bálsamo que acalmava a perda e tristeza para um acelerador que explodiu tudo?

De manhã, Alex não estava pronto para fazer as pazes, mas eu precisava de perdão. Mais uma vez, estava sob a pressão de alguém. E desta vez, sem dúvida, eu me coloquei lá.

A profundidade de minha aversão a mim mesmo tornava difícil ter um corpo. Meu estado psicológico era torturante. Se isso continuasse, eu teria que me matar. Que outra opção havia? Era muito doloroso viver quando você era tão patético.

Sua pergunta me incomodou o dia todo. O que diabos eu pensei que estava fazendo?

Não pude explicar meu comportamento, exceto para dizer que parecia estar possuído. O não expresso e não endereçado – tudo que eu empurrei ao longo dos anos – começou a encontrar seu caminho para fora. O álcool os desencadeou.

Foi nesse momento que soube que tinha que desistir.

Se eu fosse me tornar uma pessoa que as pessoas (predominantemente eu) pudessem respeitar, teria que parar de beber.

Então, como você pode saber se é hora de parar de beber? Aqui estão algumas perguntas que você deve fazer.

Você continua tentando e não consegue parar? Sua vida está cheia de problemas que parecem agravados pelo álcool? Você se encontra rodeado de pessoas com problemas com bebida?

Você acha difícil imaginar uma vida sem bebida? Você está lendo muitos artigos como este?

É incrivelmente difícil reconhecer seu problema com a bebida quando você ainda está conseguindo funcionar. Eu consegui muito nos meus anos de pré-contemplação. Escrevi meu segundo romance, comprei um apartamento e me tornei palestrante.

Foi necessária a patética total e inegável daquela quinta-feira à noite jogando Scrabble para me acordar da ilusão de que minha bebida era de alguma forma nervosa, divertida ou fria.

Pela primeira vez, vi a verdade. Assumi a responsabilidade pelo modo como minha vida estava indo. Eu entendi que era eu quem tinha que mudar.

É uma ideia assustadora parar de beber quando é o seu principal mecanismo de enfrentamento do estresse. Quando você o usa para se acalmar. Relaxar. Para me divertir. Entendi. Há muito que aprender para viver sóbrio e ser feliz. Mas prometo que vale a pena o trabalho árduo.

Tu mereces.

Não ande sonâmbulo em sua vida, acorde e viva-a.

Se precisar de ajuda para parar de beber, você não está sozinho.

Se você está pronto para tentar algo diferente, tente meu experimento com álcool.

Faça o que for preciso para ficar sóbrio por 30 dias: vá ao médico, experimente o Smart ou AA ou o Hip Sobriety ou Soberistas. Leia uma bela ressaca. Ouça os podcasts do Recovery Elevator e SHAIR. Leia esta mente nua.

Há toda uma comunidade de pessoas esperando para ajudá-lo. Alcançar. Algo melhor está esperando.